Статьи раздела:

Йога

Философия жизни говорит, что чем больше беременная женщина пребывает в возвышенном состоянии, тем сильнее и здоровее ребенок. Мать – это открытое пространство, и ребенок – это заполненное звено между мужчиной и женщиной. Санскритское слово «йога» буквально означает «связь» или «соединение». Это подразумевает единение в человеке физического, душевного и духовного начал.

Йога может принести большую пользу беременным женщинам. Асаны, или позы, которые выполняются в сочетании с дыхательными техниками и концентрацией внимания, могут прекрасно подготовить организм к рождению ребенка, а также создать ощущение мира и спокойствия на протяжении всех девяти месяцев беременности.

Физиологически женщина во время беременности меняется, происходит его перестройка под нужды малыша, его адаптация к ребенку. Регулярная практика йоги улучшает сон, дает состояние покоя, расслабленности, а также ясность ума. Таким образом, они гармонизируют внешнее и внутреннее пространство женщины, позволяет легче принять новые гармоничные округлые формы, стать похожей на Богиню Плодородия.

Позы включают медленное сознательное растяжение и расслабление мышц; каждая асана выполняется медленно и удерживается в течение нескольких минут. Это позволяет осознать собственное тело. Йога помогает женщине гармонично пройти многие неприятные состояния, вызванные перестройкой во время беременности..

Йога учит правильному дыханию. Современная наука, медицина изучая феномен йоги, стали использовать дыхательные упражнения для излечения многих болезней без медицинских препаратов.

Многие люди не умеют правильно дышать, тем самым не пополняя органы кислородом, не дают кислород малышу. Поэтому дыхание должно быть полным, а не частым, воздух нужно выводить медленно, осознавая свое дыхание.

Дыхание – это жизнь и умение дышать дает нам возможность подойти к сознательному управлению дыханием на схватках, во время потуг, выталкивая малыша. И, конечно, начинать изучение хатха – йоги нужно со специалистом, который может помочь в освоении как теоретического, так и практического материала.

Открывайте свой мир и мир ребенка, научитесь чувствовать себя и его, позвольте себе стать счастливым вместе, научитесь дружить со спрятанными в вас силами.

  Светлана Антощенко,
  инструктор по классической
  Хатха-Йоге.

  Контактный тел. 592-22-04,
  тел. моб. 8 (095) 273-61-55.

Наверх