Февраль 25th, 2016 
adminGWP
И oт 2 дo 8 прoцeнтoв взрoслыx видят кoшмaры с пeриoдичнoстью сeриaлa, тo eсть oчeнь чaстo. Чaщe всeгo кoшмaры снятся дeтям. Досыпать и пытаться по-другому пересмотреть сон не стоит. Записывайте сны Или, как это интуитивно делают многие из нас, проснувшись от кошмара — «переиграть» сюжет сна уже в воображении. Поскольку мозг в этот момент бодрствует, вы можете изменить сюжет прямо во сне.
Выход из алкогольного или наркотического опьянения — тоже. Лекарства от давления, антидепрессанты, алкоголь и наркотики в разной степени способны вызывать кошмары. Они снятся довольно часто
Еда перед сном способна вызывать кошмары В момент, когда вам снятся сны, независимо от их природы, наша система кровообращения активно переносит необходимые вещества в расслабленные и почти парализованные мышцы тела. Рост клеток организма, уменьшение стрессовых последствий, укрепление иммунной системы и нормализация давления — вот что активно происходит в тот момент, когда вы видеите сны.
Именно с этим связано ощущение паралича и беспомощности во время кошмара. Это более сильные и долгоживущие эмоции, чем страх. Это приносит эмоциональное освобождение. (Следует отличать тяжелые клинические расстройства, депрессию и посттравматический синдром, которые сопровождаются частыми навязчивыми снами от обычных периодических, редких кошмаров). В этот момент мозг гиперактивен, а двигательные способности тела снижены. Есть польза для тела Такие кристаллизованные переживания гораздо лучше обрабатываются психикой, и вы гораздо легче справляетесь с ними, пережив, чем с неясной, смутной тревогой. Пять минут ужаса — и свободен, а не месяцы безотчетной тоски. И это очень хорошо для психики. Почему? Плохие сны, это отражение стресса и беспокойства. Когда вы просыпаетесь, вы помните свой плохой сон.
Обработка свежих впечатлений мозгом. Усиленный метаболизм ускоряет активность мозга и может вызывать кошмарные сны. Химические причины
Если вы подробно восстановили наяву ваш кошмар, вы вольны придумать выход из этой той кошмарной ситуации или даже провести параллели, что в реальности послужило основным страхом. Народная мудрость «кошмар, который вы пересказали другому человеку — не сбывается» имеет под собой основание.
Опубликовано в рубрике