Первые несколько дней дома после выписки из больницы многое значат как для ребенка, так и для родителей. Будучи родителями вы пройдете через напряженный период деторождения, который ни с чем не сравним. В качестве новоиспеченной матери вы будете иссушены как эмоционально, так и физически. Отец часто может испытывать чувства, что теперь, после рождения на него свалилась огромная ответственность. Вероятно, на земле нет такого человека, который мог бы сказать или сделать что-либо для того, чтобы помочь вам полностью подготовиться к тому, что вам предстоит испытать.

Мудрым решением во время первых ваших дней пребывания дома будет ограничение количества посетителей, которых вы приглашаете в ваш дом, поскольку вам необходимо будет время для того, чтобы оправиться от рождения ребенка. Помимо ваших близких родственников и лучших друзей, вам следует попросить других друзей и родственников подождать недельку-другую, прежде чем они обрушатся на вас с подарками и желанием подержать новорожденного ребенка.

Новоиспеченные матери захотят обратить внимание на то, чтобы плач ребенка не был внезапен и не удивлял вас. На протяжении первых недель после рождения вы будете чувствовать себя немного не в своей тарелке и расстроенной, и это нормальное явление. Ваш организм претерпевает некоторые немаловажные физические изменения после рождения ребенка. Будет изменяться гормональный фон, и вы, вероятней всего, будете ощущать недостаток сна. Необходимо помнить, что это нормально, и вы должны выкроить время для восстановления и отдыха. Если вы чувствуете себя все более и более расстроенной, то вам следует посоветоваться с вашим доктором и выяснить, не страдаете ли вы«послеродовой депрессией». Симптомы послеродовой депрессии следующие:

- Непрекращающиеся чувства расстройства и депрессии, сопровождаемые плачем.

- Ощущение физической слабости.

- Чувство вины и неспособности к чему-либо.

- Отсутствие интереса к вашему младенцу или чрезмерная обеспокоенность и волнение о вашем ребенке.

- Набирание веса, сопровождаемое перееданием или потеря веса, вызванная недоеданием.

- Бессонница или пересыпание.

Если вы все-таки страдает от послеродовой депрессии, тогда вам следует придерживаться следующих советов с целью ее подавления:

- При возможности постарайтесь отдыхать и расслабляться побольше. Когда младенец спит, используйте этот тихий период времени, чтобы самой немного отдохнуть.

- Постарайтесь понять причины вашего состояния и не нагружайте себя лишними мыслями для того, чтобы прийти в нормальное состояние. Убедитесь, что ваше семейство знает о том, что вам необходима помощь в работе по дому.

- Постарайтесь сократить количество времени, когда вы находитесь в одиночестве – поддерживайте ваш разум и тело в относительно активном состоянии (например, совершайте короткие прогулки на свежем воздухе).

- Обратитесь за профессиональной помощью, если депрессия продолжается слишком долго.

- Поговорите с другими матерями о том, какие проблемы испытывали они после рождения ребенка. Вы можете обнаружить, что ваши друзья и родственники также прошли через те же самые проблемы.

В течение первых нескольких дней дома ваша семья будет привыкать к пополнению в количестве членов вашей семьи. Если у вас есть другие дети, то вы можете столкнуться с чувствами ревности, поскольку новорожденный ребенок становится центром внимания. Убедитесь в том, что вы посвящаете ваших детей в повседневные дела, которые являются частью распорядка дня вашего новорожденного ребенка. Помните, что вы стараетесь приспособиться к некоторым огромным изменениям в вашей жизни, так что попробуйте дать понимание и заботу членам вашей семьи и друзьям в вашем положении.