Женские заметки

oгрaничить пoсeщeниe сaун и сoляриeв, нe сидeть дoлгo в вaннe с гoрячeй вoдoй;
Пoэтoму прoфилaктикa вaрикoзa вeн нa нoгax нe будeт лишнeй. Будьтe внимaтeльны с прeпaрaтaми, сoдeржaщими гoрмoны Здeсь сoвeтaми друзeй и интeрнeтa нe oбoйтись. В таком случае за своими венами нужно особенно внимательно следить, проводить их укрепление, и тогда вы сохраните свои ноги здоровыми надолго. Сейчас варикоз возникает не только у пожилых, и болезнь возникает у женщин в возрасте примерно 35 лет. Программу по профилактике нельзя составлять без специалиста. Часто виной тому наследственные наклонности, и варикоз передается от матери, бабушек. Профилактические мероприятия проводить удобнее всего  специальными мазями, гелями и индивидуально предусмотренным для вас профессионалом компрессионным трикотажем. Так что маловероятно, что чужие чулки придутся вам впору.
принимать контрастный душ;
носить комфортную обувь с каблучком максимум 4 см. При этом возникает смещение центра тяжести тела, отчего появляется варикозная болезнь. Туфли на шпильках не позволяют мышцам полноценно сокращаться, поэтому начинаются проблемы с суставами, ухудшается осанка.
Если нужно долгое время сидеть в тесноте (во время перелета), то обязательно употребляйте много жидкости, лучше всего —  чай с ломтиком лимона, так как он делает кровь достаточно жидкой. Те, у кого «сидячая» работа, также подвержены заболеваниям вен. Кроме того, помните, что для профилактики вариказа вен на ногах нужно: Не следует одеваться на время полета в тесную одежду с тугим ремнем, вещи, которые сдавливают шею, потому что из-за этого крови трудно двигаться в периферических сосудах. Находясь дома, при чтении или просмотре видео выпрямите ноги, лучше всего их положить на табуретку либо подушку дивана. Поэтому делайте небольшие перерывы каждые полчаса, чтобы походить по помещению. Не допускайте затекания ног, потому что это свидетельствует о нарушении в процессе циркуляции крови.
Содержится он в ростках ржаных, пшеничных зерен, бобовых зернах, зеленом луке. Витамином богат и сладкий перец, цитрусовые плоды, облепиха. Достаточного количества жидкости — за день выпивайте минимум 1,5-2 литров. Также обогатить организм этим витамином можно, употребляя в пищу салат, желток яйца, различные масла (соевое, кукурузное, оливковое). Витамина Е, который делает их эластичными. Обращайте внимание на то, как вы сидите Витамина РР, делающего прочнее венозные стенки, клапаны. Такие вещества способствуют растворению тромбов, действуя быстрее, чем таблетки аспирина, благодаря им кровь циркулирует лучше. Для этого ешьте шиповник, черную смородину, капусту. Меди, помогающей синтезироваться эластину, сохраняющему вены в нужной форме, поэтому узлы не появляются. Витамина С. Он укрепляет вены.
Правильно все это происходит в организме, который совершает ежедневно достаточное количество движений.  Поэтому каждый день лучше ходить пешком как минимум сорок минут. Занятия аэробикой в воде убирают излишки веса, отчего вены меньше находятся под давлением. Жидкость слегка давит на вены, поэтому они не теряют своей формы и находятся в тонусе. Но женщинам с варикозом могут назначить гормональное лечение во время климакса, только гинеколог и флеболог должны согласовать вместе тип препарата, дозировку, продолжительность лечения. Здесь профилактика варикоза вен на ногах принимает особое значение. От этого клапаны вен начинают действовать, и кровь идет обратно к сердцу. Не менее полезно гулять по песочку, так как при этом возникает необходимая нагрузка на ножные мышцы и стопы, поэтому кровообращение в конечностях приходит в норму. Эстрогены оказывают неблагоприятное влияние на состояние вен, в этом и заключается причина того, что варикозным заболеваниям подвержены больше именно женщины. Беременные также могут заболеть варикозом, так как их гормональный фон меняется, кроме того, они приобретают ощутимый лишний вес. Обязательно ешьте овощи и фрукты
Из-за этого разрушаются стенки, клапаны вен. Не полезны также кофе с алкоголем — они нагружают вены, потому что не дают выйти жидкости из тела. Вены «не любят»  жирные, сладкие продукты, мучные кондитерские изделия, холодцы, копченые и маринованные блюда. Есть множество благоприятных продуктов для вен, например, они не могут обходиться без: Некоторые продукты ухудшают состояние вен, другие же делают их крепче.