Женские заметки

Всe o яйцax
10 блюд с вaрeными яйцaми
В яйцax мaлo кaлoрий — в среднем яйце всего 76 калорий, примерно столько же, сколько в маленьком банане. Богатые питательными веществами яйца, могут помочь предохранению против рака груди в взрослом возрасте, как считают учены из медицинской школы Гарварда. Смотрите также: И это признано официально. За последние десятилетия о яйцах было сказано много плохого, но недавние научные исследования показали, что их совершенно не нужно избегать. Яйца — полезны. Но на самом деле в них содержится богатство необходимых организму питательных веществ, включая основные витамины и минералы, а также антиоксиданты, которые помогают от некоторых болезней. В яйцах всех 10% жира — и большей частью моно-насыщенного жира, который понижает холестерин, помогает снизить риск сердечных заболеваний, предохраняет от нескольких видов рака. И, вопреки всеобщему мнению, яйца не повышают значительно уровень холестерина. В яйцах содержатся витамины С, В, D и Е, необходимых для нормального роста и восстановления организма и для защиты против рака. Поэтому съедать одно яйцо в день очень даже можно.
Витамины и минералы